Teemat ja muutokset
Aikuisten tunnit
| aika | ryhmä | peruutukset muutokset | vko/päivä teema/ohjaaja | ohjaajat |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | ||||
| 10.00-11.00 VaVo sali | Asahi & Venyttely | Venyttelytunnille voit ottaa oman joogatiilen mukaan. Loppurentoutusta varten voit ottaa joka kerralle mukaan viltin/lämpimän paidan. 10.4. pääsiäisenä tunti peruttu | Parillinen viikko Venyttely/Johanna Pariton viikko Asahi/Raija | Raija Laakkonen Johanna Sundström |
| 18.00-19.00 Roukko F/C | Zumba Fitness® | 10.4. pääsiäisenä tunti peruttu | Uudet biisit 13.3. | Johanna Sundström |
| 18.00-18.45 Hoikun allas | Vesijumppa | 10.4. pääsiäisenä tunti peruttu | vk 12-14 puntit | Heidi Raatikainen |
| 18.00-19.00 VaVo sali ll | Les Mills BodyPump® | 20.3. Tunti peruttu, suuntaansen sijaan illan Zumbaan tai Lavikseen :) 10.4. pääsiäisenä tunti peruttu | Jenni Istolainen Marjut Salmi, Jonna Koo | |
| 19.00-20.00 VaVo sali ll | Les Mills BodyBalance® | 20.3. Tunti peruttu, suuntaa sen sijaan illan Zumbaan tai Lavikseen :) 10.4. pääsiäisenä tunti peruttu | Jenni Istolainen Marjut Salmi | |
| 19.00-20.00 Roukko F/C | Lavis | 10.4. pääsiäisenä tunti peruttu | Uudet biisit 13.3. | Johanna Sundström |
| Tiistai | ||||
| 10.00-11.00 VaVo sali | Ikiliike: Voimaa & Vireyttä | vko 10-14 keppi & joogatiili vko 15-19 voimatanko & kuminauha | Johanna Sundström | |
| Hyvän olon jumppa | Jumppa lopetettu tältä keväältä. | |||
| 18.00-19.00 Huovisen sali | Miesten kehonhuolto | 21.3 Reet Nikkanen | Hanna Salminen Jani Turpeinen | |
| 18.15-19.15 Roukko F/A | Muokkaus | 21.3 Kirsi 28.3 Kirsi | Kirsi Mäkinen Siru Rohola | |
| Keskiviikko | ||||
| 10.30-11:30 Liikuntahallin alasali | Ikiliike: Keskiviikkopuntti | 22.3. uudet liikkeet | Heidi Raatikainen | |
| 11.30-12.30 Painisali | Ikiliike: Kehonhuolto | vk 12-15 keppijumppa Loppurentoutusta varten voit ottaa mukaan viltin tai lämpimän puseron/takin. | Heidi Raatikainen | |
17:00-17:50 VaVo sali ll | Zumba Fitness® | Uudet biisit 29.3. | Johanna Sundström | |
| 18.00-19.00 Naakka A | Miesten kuntotunti | Vk 10-13 villasukkajumppa. Huom! Ota omat villasukat mukaan | Riitta Latosaari | |
18.00-19.00 Vavo sali ll | Les Mills BodyPump | Jonna Koo | ||
| 19.00-20.00 VaVo sali ll | Les Mills BodyBalance | Hanna Ketola, Noora Duivenvoorde | ||
| Torstai | ||||
| 10.45-11.45 Liikuntahalli B- ja C-osat | Ikiliike: Lavis | Vko 12-15 Reet Vko 16-17 Salla Vko 18-19 Reet | Reet Nikkanen, Salla Nikkanen | |
| 17.30-18.30 VaVo sali ll | Toiminnallinen treeni | 23.3. Kirsi Mäkinen 30.3. Heidi | Heidi Raatikainen, Hanna Lähdesmäki | |
| 18.30-19.30 VaVo sali ll | Kunto & Keho | 23.3. Outi | Outi Leuhtonen, Hanna Vanhanen, Noora Duivenvoorde, Hanna Ketola | |
| Perjantai | ||||
| 9:45-10:30 VaVo sali II | Vauvatreeni | Maarit Hukka | ||
| 7.00-7.45 Hoiku | Les Mills BodyBalance® | 7.4 Pääsiäinen, ei jumppaa | Hanna Ketola | |
| 10.00-11.00 VaVo sali | Ikiliike: Hyvää oloa ja tanssia | 7.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Reet Nikkanen | |
| 11.15-12.15 VaVo sali | Ikiliike: Miesten teematunti | 7.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | 24.3. Laura Vihervä | Heidi Raatikainen |
| 17.30-18.30 VaVo sali ll | Kahvakuula | 7.4 Pääsiäinen, ei jumppaa | 24.3. Marika 31.3 | Siru Rohola, Marika Semi, Jani Turpeinen, Heidi Tourunen, Heidi Raatikainen |
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Lasten ja nuorten tunnit
| aika | ryhmä | peruutukset muutokset | vko / päivä teema / ohjaaja | ohjaajat |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | ||||
| 16.30-17.30 Kärjenniemi | Tarzanit 7-9v. | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Heidi Raatikainen | |
| 16.45-17.30 Naakka | Jumppatenavat 1-2v. + vanhempi | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Laura Leinonen, Anu Vaario | |
| 17.15-18.15 Naakka B | PerheTemppu | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | 13.3. Talvisia touhuja/Sisko 20.3. Pallotellen/Hanna 27.3. Pääsiäispuuhat/Sisko 3.4. Puput, Tiput ja Noidat/Outi 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Anu Kaasalainen, Outi Leuhtonen Hanna Vanhanen, Sisko Saarimäki, Päivi Lehtonen |
| 17.30-18.15 Naakka A | Hopeakeijut 4-5v. (JV) | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Oona Ylikoski, Helka Virtanen, Viivi Salminen | |
| 18.00-19.00 Roukko F/A | TelineTaiturit 5-6v. | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Salla Nikkanen, Ella Holttinen, Vilma Pietilä | |
| Rubiinit 8-10v (KA) | RYHMÄ YHDISTETTY JASMINIEN KANSSA | Riina Halttunen, Oona Tamminen | ||
| 18.00-18.45 Tietola | Soveltavan liikunnan ryhmä Spektrit | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Päivi Lehtonen, Elsa Siren | |
| 18.30-19.30 Naakka A | Kultahiput 6-8v. (JV) | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Oona Ylikoski, Helka Virtanen, Viivi Salminen | |
| 19.00-20.00 Roukko F/B | TelineTaiturit 7-10v. | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Salla Nikkanen, Ella Holttinen, Vilma Pietilä | |
| 19.00-20.00 Roukko F/B | Voimisteluryhmä Jasminet yli 10v. | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Riina Halttunen, Oona Tamminen | |
| 19.00-20.30 Tietola | Showtanssi yli 16v. | 10.4. Pääsiäinen, ei jumppaa | Virve Heinämäki | |
| Tiistai | ||||
| 16.45-17.45 Naakka B | Showtanssi 7-9v. | Inka Niemi, Vilma Pietilä, Elsa Siren | ||
| 17.00-18.30 Vaao | Cheerleaders Minit 9-12v. | Milla Jääskeläinen, Pinja Karisalmi, Heini Blomster, Veera Virkki | ||
| Kristallihiput 6-7v. (KA) | RYHMÄ YHDISTETTY KULTAHIPPUJEN KANSSA | Riina Halttunen, Oona Tamminen | ||
| 18.15-19.00 Roukko F/A | Batmanit 4-6v. | Katriina Heikkinen Henni Virtanen Janina Pirilä Ella Holttinen | ||
18.30-20:00 Vaao | Cheerleaders Junnut 13-16v. | Milla Jääskeläinen Pinja Karisalmi | ||
| Keskiviikko | ||||
| 17.15-18.00 Naakka B | Päivänsäteet ja menninkäiset 3-5 v. | Kati Hyppönen, Henni Semi, Satu Semi | ||
| 17.00-18.00 Naakka A | Streetdance 5-6v. | Emmi Hell | ||
| 18.00-19.00 Vaao A | Cheerleaders Mikrot 6-8v. | Pinja Karisalmi, Veera Virkki, Venla Lahtinen, Heini Blomster | ||
| Torstai | ||||
| 16.15-17.15 Roukko F/C | Parkour 10-13v. | Salla Nikkanen | ||
| 17.00-18.00 Naakka B | Showtanssi 10-13 v. | Roosa Nieminen Laura Perolahti | ||
| 16:30-18:00 Roukko F/A | Showtanssi yli 13v. | Anu Vaario, Mira Tuominen | ||
| 17.30-18.45 Tietola | Smaragdit 8-10v. (JV) | Taina Heritty | ||
| 18.00-19.00 Naakka B | Temppugym 6-7v. | Nina Salonen Roosa Nieminen | ||
| Sunnuntai | ||||
| 12.00-13.30 Roukko A | Cheerleaders Minit 9-12 v. | Milla Jääskeläinen, Pinja Karisalmi, Heini Blomster, Veera Virkki | ||
| 13.30-15.30 Roukko A | Cheerleaders Junnut 13-16v. | Milla Jääskeläinen Pinja Karisalmi | ||
Pidätämme oikeuden muutoksiin.